今週の１冊は薗はじめさんの「やめる禁煙、治す禁煙」という本です。

私自身喫煙者です。吸い始めてはや１０年が経過しました。

そろそろ禁煙を・・・・と考えていたときにこの一冊が目に留まりました。

日本は世界と比べると、禁煙後進国です。

ＷＨＯ（世界保健機構）はタバコによる年間死亡者数を世界で５００万人と推計。２０３０年には少なくとも１０００万人とされています。

日本では年間１０万人ほどが犠牲にあっているそうです。

日本でも喫煙をめぐる環境はこの１０年間で大きな様変わりをしています。禁煙化が進んでいます。

ですが、世界と日本とでは大きな差があります。

それは、受動喫煙です。世界では公共の場では完全禁煙化が進んでおりますが、日本では分煙のみです。

「完全禁煙化」この言葉が日本の今後の課題であるといえます。

それはもとより、タバコはなぜおいしいのでしょうか？？

タバコは依存性のある薬物と一緒です。ニコチンは吸うと１０秒足らずで脳に達します。

達する時間が短ければ、依存性が高いとされています。

脳に達すると脳のアドレナリンと前頭葉のドーパミンを刺激し「快感」という報酬を呼び覚まします。

これがいい気持ちや落ち着くといった効果を生み出すのです。

喫煙を繰り返せば、ガン以外にもくも膜下出血、心筋梗塞、不妊症、肺気腫、気管支炎などなど様々なリスクが増えます。

病気と病死の原因ナンバーワンはタバコによるものです。

この本を読み進めると最後には「タバコは２０世紀最大の疫病・国が認めた例外的な欠陥商品」と書いてありました。

禁煙は、やめられないわけをよく理解し、適切な知識を支援を受け進めることが重要です。

意思だけの限界を補う為に、今は病院での禁煙する方も増えています。

私もこの本を十分に参考にしながら、禁煙を勧めていければと思いました。

ＰＳやっぱりタバコは怖いですね・・・・・・